A fórmula para a felicidade

Como ser feliz
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O que um ex-engenheiro da Google e a felicidade têm em comum? Não muita coisa, né? Mas Chade-Meng Tan diz ter o segredo para uma vida feliz e livre de estresse. Bom, depois de um dia cheio de trabalho, jogos de casino também podem ser uma atividade que traz alívio, já experimentou?

Chade-Meng Tan, apesar de ter formação como engenheiro e ter trabalhado na Google, ficou mais famoso pela sua promoção do bem-estar e inteligência emocional no local de trabalho. Isso tudo foi criado ao perceber que muitos dos seus colegas estavam completamente estressados no trabalho. Aí, ele decidiu fazer algo em relação a isso. Continue lendo abaixo para saber mais sobre as suas ideias.

1. As 3 etapas

Para começar o nosso artigo, Chade é um ex-engenheiro de software da Google, conhecido por ser autor de best-sellers internacionais, líder de pensamento e filantropo. Ele se aposentou da Google como Jolly Good Fellow aos 45 anos. Na Google, embora tenha trabalhado oito anos no setor de engenharia em projetos como pesquisa móvel e qualidade de pesquisas, ele ganhou seu título excêntrico na Google depois de iniciar os cursos de “treinamento da atenção plena” na empresa: um curso inovador de inteligência emocional baseado em “mindfulness” chamado Search Inside Yourself que foi apresentado na primeira página da seção Sunday Business do New York Times.

Search Inside Yourself também é o título do livro mais vendido de Meng, que foi endossado por líderes mundiais como o presidente Carter dos Estados Unidos, líderes empresariais como Eric Schmidt da Google e John Mackey da Whole Foods Markets e líderes espirituais como o Dalai Lama. Meng espera que o Search Inside Yourself acabe contribuindo para a paz mundial de maneira significativa. Para facilitar a sua metodologia, ele dividiu a abordagem em três etapas que veremos abaixo. Embora algumas pessoas sejam céticas e tenham dificuldades em aceitar que estes 3 conselhos podem ser úteis, não há como negar que a prática desses três conselhos pode realmente trazer benefícios às vidas de todos, pois são apenas 3 conselhos positivos, mas que podem fazer toda a diferença.

2. Acalme a sua mente

Um dos princípios é acalmar a sua mente. Todos já sabemos que uma mente cheia de coisas não consegue resolver nada. Chade defende várias pausas durante o dia para cuidar da respiração. Em seu livro, Chade diz que a prática de meditação é um dos fatores que pode diminuir até a ansiedade, e isso já foi constado até em estudos científicos.

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Não é segredo que a atenção plena pode ajudar a afastar pensamentos negativos, sendo que alguns especialistas também declaram que a meditação e o seu efeito antiestresse pode reduzir os efeitos do envelhecimento. Ter uma mente calma é a chave para conseguir pensar com clareza, especialmente em situações em que pensamentos corrompidos podem nos atrapalhar, atrapalhando também uma tomada de decisões correta e decente.

3. Guarde momentos de felicidade

Muitas pessoas têm a tendência de esquecer de registrar momentos felizes ou positivos durante o dia, ou simplesmente ignorá-los. Todo mundo pensa mais nas situações negativas que aconteceram conosco durante o dia e raramente registram os bons momentos ou falam sobre eles de alguma forma.

Uma simples coisa ruim pode estragar e afetar o nosso dia inteiro, mas uma situação positiva raramente tem efeito sobre nós. Pense nisso, pois pode ser bastante útil.

4. Deseje a felicidade para os outros

Ainda de acordo com Chade, o ser humano encontra mais felicidade ao dar do que receber. Já reparou nisso? Deseje a felicidade para outras pessoas e tenha mais compaixão em sua vida. Isso é o que deseja Chade.A bondade e a compaixão são capazes de transformar vidas, e todos encontramos mais satisfação quando fazemos outras pessoas felizes.